Verduras ricas en fibra y proteinas

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Las mujeres deben tratar de comer por lo menos de 21 a 25 gramos de fibra al día, mientras que los hombres deben tratar de comer de 30 a 38 gramos al día. Cuando compres alimentos envasados, lee la etiqueta de información nutricional para conocer el contenido de fibra.

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Puede variar de una marca a otra. Mayo Clinic no respalda compañías ni productos.

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